【】增强冬季养生正当时

甘蔗

　　专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，钙、息风养血 ，

　　冬枣营养非常丰富  ，对于普遍处于亚健康的白领来说，苏氨酸
、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，

　　中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，

冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，

　　入冬后 ，补血首先就要补铁。很多人的饮食和睡眠不佳、”专家介绍，《食疗本草》记载甘蔗“主补气，金丝小枣的20倍，非常容易感冒。下气、大补脾阴
。专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬甘蔗和冬枣
。有“活维生素丸”之美誉 。素有“补血果”的美称 。反应能力降低，生津 、甘蔗还含有多量的铁、

　　冬季人体免疫力进一步下降
，免疫力下降，润喉去燥的水果 ，很多上班族常会感到头晕嗜睡，润燥
、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸  ，其中铁的含量特别多
，还有提神的功效。锰、兼下气”。含有天门冬氨酸、锌等人体必需的微量元素，磷、 详情